Stres prędzej czy później znajduje swoje ujście.
Nagromadzony stres nie znika – prędzej czy później znajduje swoje ujście / collage My, fot. depositphotos.com
Każdego dnia wiele osób musi dosłownie zbierać się na kawałki i żyć dalej, pomimo zmęczenia, niepokoju i presji okoliczności. Nieprzyjemne emocje zwykle starają się stłumić, odłożyć „na później” i nie pokazywać innym. Jednak nagromadzony stres nie znika – prędzej czy później znajduje swoje ujście. Często to wyjście jest impulsywne lub wręcz przeciwnie, pocieszająca konsumpcja, pisze YourTango.
Kobiety są szczególnie mocno obciążone potrzebą „zarządzania wszystkim”: odnoszenia sukcesów w pracy, uważności w rodzinie, troskliwej matki, a jednocześnie zachowania spokoju i miękkości. Takie obciążenie jest z czasem wyczerpujące. Dlatego niektóre zakupy stają się niepokojącym, ale zrozumiałym sygnałem – psychika szuka sposobu na przetrwanie.
Oto znaki, które pomogą ci zdać sobie sprawę, że twoja ukochana osoba jest na krawędzi:
Obciążone koce. Kiedy dziewczyna przechodzi przez trudny okres, jednym z pierwszych zakupów jest często koc obciążeniowy. Nawet jeśli w domu jest już kilka takich koców, chęć dodania kolejnego jest zrozumiała – uczucie ucisku i ciepła daje ciału poczucie bezpieczeństwa. Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep Medicine and Disorders wykazało, że koce obciążeniowe faktycznie poprawiają jakość snu. Ludzie zgłaszają, że czują się spokojniejsi i bezpieczniejsi. W chwilach, gdy nerwy są na krawędzi, fizyczne odczucie ciężaru pomaga zmniejszyć niepokój i zrelaksować się.
Dzienniki do autorefleksji i rozwoju osobistego. Pragnienie rozwoju i samopoznania jest znane wielu ludziom, ale w okresach silnego stresu zwykle nie ma energii ani uwagi na te cele. To właśnie wtedy pojawia się potrzeba powrotu do siebie przynajmniej w minimalnym formacie. Kobiety na skraju załamania nerwowego często kupują dzienniki autorefleksji, ponieważ jest to przystępny sposób na wylanie emocji i uporządkowanie myśli. Nawet jeśli nie ma możliwości zwrócenia się do specjalisty, regularne wpisy pomagają zmniejszyć wewnętrzne napięcie i nie doprowadzić stanu do całkowitego załamania emocjonalnego.
Produkty do pielęgnacji skóry. W przypadku chronicznego zmęczenia dbanie o siebie zazwyczaj schodzi na dalszy plan. Kobieta jest skupiona na wszystkich dookoła, ale nie na sobie. Dlatego nagłe zakupy kosmetyków często stają się próbą odzyskania kontaktu z ciałem i przywrócenia poczucia własnej wartości. Psycholog kliniczny Monica Vermani zauważyła, że jakość dbania o siebie jest bezpośrednio związana z poprawą samopoczucia psychicznego. Według niej, pomaga ona zwiększyć poczucie własnej wartości, zmniejszyć niepokój i objawy depresji oraz tworzy bardziej pozytywne postrzeganie życia.
Duży wybór herbat. W trudnych okresach kawa może tylko zwiększyć niepokój, podczas gdy herbata kojarzy się z ciepłem, spowolnieniem i rytem. Dlatego też dziewczęta w stanie przytłoczenia często zaczynają kupować różne rodzaje herbaty, próbując znaleźć ich „uspokajający” smak. Badaczka dobrego samopoczucia Jasmine Tahmaseb-Makkonata wskazała, że proste ryty, takie jak picie herbaty, mogą obniżyć poziom stresu, złagodzić niepokój emocjonalny i stworzyć poczucie więzi – zarówno z samym sobą, jak i z innymi.
Wygodne ubrania. Ciasne, uciskające ubrania mogą zwiększać uczucie niepokoju i presji wewnętrznej. W stanie wyczerpania emocjonalnego staje się to szczególnie zauważalne. Dlatego kobiety na skraju załamania sięgają po miękkie tkaniny, luźne style i ubrania, które są tak wygodne, jak to tylko możliwe. Nawet jeśli nie możesz kontrolować tego, co dzieje się wokół ciebie, możesz przynajmniej sprawić, by twoje ciało było wygodne – a to trochę ułatwia sprawę.
Czytaj także:
Świece. Kobiety, które znajdują się w emocjonalnym punkcie załamania, często sięgają po zakup świec. Na pierwszy rzut oka może to wyglądać dziwnie lub niepoważnie, ale wpływ świec na ludzką kondycję jest znacznie głębszy niż się wydaje. Psychoterapeutka i terapeutka poznawczo-behawioralna Chryssa Chalkia zauważyła, że świece zapachowe mogą mieć zauważalny fizjologiczny wpływ na samopoczucie emocjonalne.
Na wynos. Kiedy zasoby są na wyczerpaniu, gotowanie wydaje się zadaniem niewykonalnym. W takich chwilach kobiety często wybierają jedzenie na wynos – nie z lenistwa, ale z powodu banalnego braku energii. Badanie opublikowane w czasopiśmie Psychological Science wykazało, że tak zwane „comfort food” może poprawić nastrój. Umiarkowana przyjemność płynąca ze znajomych i ciepłych potraw pomaga zmniejszyć stres emocjonalny i daje poczucie troski.
Suplementy i produkty zdrowotne. Kobiety w ciągłej gonitwie między pracą, rodziną i obowiązkami często zaniedbują własne zdrowie. Jednak na skraju załamania, uwaga poświęcona ciału powraca. Kupowanie witamin, suplementów i produktów zdrowotnych staje się próbą odzyskania kontroli i zmniejszenia niepokoju. To sposób na zapewnienie siebie, że sytja nie wymknęła się całkowicie spod kontroli.
Nowe hobby. W stanie stresu istnieje silne pragnienie zmiany i oderwania się od zwykłej rzeczywistości. Nawet jeśli kobieta nie była wcześniej zainteresowana kreatywnością lub rękodziełem, kupowanie materiałów do nowego hobby staje się sposobem na odwrócenie uwagi. Psycholog Mark Travers zauważył, że różne rodzaje hobby wspierają ciało, umysł i dobre samopoczucie emocjonalne. Podkreślił, że intelektne i kreatywne zajęcia pomagają poczuć się żywym, zaangażowanym i odkryć na nowo zapomniane strony swojej osobowości.
Organizery i systemy przechowywania. Wewnętrzny chaos często znajduje odzwierciedlenie w przestrzeni zewnętrznej. Gdy wokół panuje bałagan, niepokój tylko wzrasta. Kupowanie organizerów i dążenie do uporządkowania rzeczy staje się sposobem na odzyskanie poczucia kontroli. Porządkowanie i strukturyzowanie przestrzeni odwraca uwagę od obsesyjnych myśli i daje krótkotrwałe poczucie ulgi.
Rośliny. Pielęgnacja roślin wymaga uwagi i cierpliwości, ale to właśnie w niej wiele osób znajduje ukojenie. Zieleń ożywia przestrzeń i tworzy poczucie więzi z życiem. Badanie przeprowadzone w Journal of Physiological Anthropology wykazało, że aktywna interakcja z roślinami w pomieszczeniach zmniejsza zarówno stres psychologiczny, jak i fizjologiczny w porównaniu ze stresem psychicznym. Dla kobiet na skraju załamania nerwowego rośliny stają się łagodnym i skutecznym sposobem na ustabilizowanie stanu.
Przypomnijmy, że wcześniej psycholog powiedział, dlaczego pary najczęściej kłócą się w 2025 roku.
